福岡マラソンのスタート地点あたりに行きました

福岡マラソンのスタート地点のあたりを走ってきました。

朝9時くらいに撮った写真です。

当日11/８のスタートと同じくらいの時間帯に撮った写真です。

あー、その日は晴れたらこんな感じなんだなーって思いました。

福岡に住んでるので、コースの下調べも簡単にできて便利です。

県外から参加する人は、事前に下調べも難しいから、当日、走る以外のことも

新しく感じて、新鮮だけどちょっとしんどいですよね。

天神北のあたりです。歩道橋に、福岡マラソンの垂れ幕が。

KBCテレビ局のタワーです。このあたりから、左に曲がります。

ビル群。

ビル群2

この交差点にも当日は人がずらーっと並ぶんでしょうね。
普段は、車がびゅんびゅん、西鉄バスも連なって走ってます。

分かりにくいけど遠くに三越有ります。あと、地下には天神地下街があります。

あと、警固公園やら、天神中央公園やら、市役所前といったスポットがあります。
これらの場所は、着替えとかトイレの場所とかになるって案内に書いてありました。

北九州マラソンを完走するためには！？

北九州マラソン2016に当選していました。

当選していました、と過去形で書いたのは、メールが来てたのが10/5で

そのメールに気付いたのが10/10だからです。

せっかく当選したので出ようと思い、制限時間やら、関門時間やらを調べてみました。

制限時間は6時間です。

福岡マラソンは7時間なので、1時間短いです。

福岡マラソンは、1km9分でも完走できたけど、北九州マラソンはキロ8分でないと

制限時間や関門に引っかかりそうです。

そのへん、ちょっとシビアですね。

キロ8キロだと、何とか関門に引っかからず、6時間でゴールできます。

申込者数が定員を上回ったみたいで、10000人の定員に21570人応募があったそうです。
2.2倍です。
大規模でメジャー地域の大会は、いつも倍率が高くてなかなか出たくても出れない人が
いのは寂しいですね。

福岡マラソンに向けて、20km練習で走りました

福岡マラソンが近いので、長い距離を一度走っておこうと思いました。

42.195kmの約半分20kmくらい。

朝6時半に家を出発して、3時間かけて。

我ながら遅いペースだなと思いながらも、RUNNERSとかの雑誌にも

初心者は、まずはゆっくりでもいいから長い時間動き続けることに慣れるべし

ということがあいてあったので、良しとしました。

結果、やってよかったなと思いました。

というのも、20km走った時の体の状態を、しっかり体感できたからです。

赤くぼやかしたところが、20km走った時にしんどかったところです。

上の図のように、走り終えたとき、赤い部分がなんだかしんどいというか、動かすと
痛い状況でした。
肩、背中、膝、腿の裏、脹脛。。。
あと、足の裏に豆もできていました。

以下のような原因で、痛かったんだろうなあと推測しています。

肩は、腕を振るから。
背中は同じ姿勢でずっといるから。
膝は着地の衝撃で。
腿の裏は足を上げ下ろし続けるから。
脹脛も着地の衝撃で。

ほんと、1秒1秒がしんどいというか。。。
この状態で、あと22kmを走ることを考えると、ゾッとしました。
本番に向けてもっと体を作っておかないとなあと思いました。

しかも、今回の練習では、10km地点で、20分くらいサンマルクカフェでお茶してます。。。
(走った後のフレンチトーストと、カフェオレ美味しかったです。)
本番は休憩時間とかないので、更にしんどいんだろうなあ。。。
エイドステーションでちょっと水飲むとき休むくらいです。

意外に、心肺はきつくないです。
まあ、ゆっくり走っているので息が上がることはないですから。
気持ちも、まだ10kmは行けると思ってます。
が、体というか、各部分の筋肉がもう無理と悲鳴をあげていました。

というようなことを事前に体験出来てよかったです。
できれば、30kmくらいまで走ってどうなるかも試しておきたいです。